[...] wlasnie latem skora powinna byc w jak najlepszej formie ... z doswiadczenia i z informacji od lekarzy iem ze czesto stan chorobowy pogarsza sie na przelomie lata i jesieni i wtedy nawet osoby nie majace problemow z tradzikiem moga odnotowac jakies wypryski na twarzy .. ale to jest pewnie zwiazane z przesileniem letnio jesiennym ... odnosnie [...]
[...] (moze bedzie tam takze submission wrestling i moze jakies walki MMA dla urozmaicenia imprezy). Przyjedzcie, powalczcie, a jak stwierdzicie ze formula wam odpowiada to wtedy mozemy usiasc i ustalic wspolny kalendarz Ligi na sezon 2002/2003 zeby sobie nie wchodzic w parade z zawodami i seminariami. Co do nazwy turnieju. Dlaczego Liga to [...]
[...] przychodzi mysl: "Wygram" albo "Nie mam szans, on jest lepszy (silniejszy)". W pierwszym przypadku góre bierze pewnosc siebie. Do walki przystepuje sie wtedy w stanie odprezenia i wyluzowania. Prawidlowo! Nie mozna byc spietym, jednak w parze z tymi okresleniami idzie ignorancja i brak koncentracji. W drugim przypadku nad [...]
[...] HMB a grupą placebo zdają się zanikać z upływem czasu. Odzwierciedla to fakt, że jeśli mechanizm cholesterolowy jest prawdą, HMB służy usprawnianiu wzrostu u szczurów tylko wtedy, gdy błona komórkowa stanowi jedyny czynnik ograniczający integralność. Jawi się to zwłaszcza w czasie pierwszych trzech tygodni nowego programu treningowego bądź też [...]
[...] co sie stało nagle to mnie zaskoczylo strasznie.Nigdy bym nie podejzewał ze z takiego dobrego samopoczucia moge przejsc w stan umierania hehe.Teraz to tak na luzie mowie ale wtedy to mnie nie bawiło.Jakos skonczylem walke i pozniej u***alem sie na podłodze bo sie ruszyc nie mogłem.Kumpel do mnie mowi zebym wstawał ze idziemy cos zjesc to [...]
[...] Nasze zwycięstwo praktycznie rozstrzygnie sprawę awansu Jeżeli wygramy, to postawimy Śląsk w bardzo trudnej sytuacji. Uważam, że na 90 procent sprawa awansu byłaby już wtedy rozstrzygnięta - zapowiada trener Zagłębia Sosnowiec Wojciech Todur: Czy wygrana Zagłębia przesądzi o awansie sosnowieckiej drużyny do drugiej ligi? Krzysztof Tochel: [...]
[...] bodziec---maksymalny bodziec----przetrenowanie--> żeby miesnie rozły dobrze stale i systematycznie wystarczy dostarczyć im tego jednego wystarczajacego bodźca i wtedy co tydzień tego bodźca po trochu zwiekszać i dalej rosnąć - wtedy dojście do swoich maksymalnych mozliwości będie wogóle mozliwe bo w przypadku zaj...a miesni tym [...]
IF:Mowiac o walce, po Twoim ostatnim pojedynku z Couturem, Ty i Randy rozmawialiscie krotko w Octagonie. To niemalze wygladalo jakbys go za cos przepraszal. O czym wtedy rozmawialiscie? V:Powiedzialem ze bylo mi bardzo przykro, ze nie chcialem mu zrobic takiej kontuzji jaka zrobilem. Bylem zaniepokojony bo cos moglo stac sie z jego okiem. To bylo [...]
[...] i strongmenów. Znam sprawę pana K z własnej autopsji i mediów. Pierszy raz zobaczyłem na zawodach w dwuboju w 1996 w Toruniu zrobił na mnie jak najgorsze wrażenie już wtedy wyglądał tak jak go opisuje niunio(lecz to przecież nie jest przestępstem) pozował na wielką gwiazdę( przed każdym wyjściem głośno krzyczał) wycisnął wtedy 205 i [...]
[...] np wyciskania nogami na swnicy skośnej. Z tego wynika także to że obliczanie ciężaru dla danego mikrocyklu będzie dzielone ( przy przysiadach i martwym) na 3 treningi? Jak wtedy rozłożyć wzrost obciążenia w mikrocyklach?" -- nie dokońca, jezeli robisz naprzemiennie to nic nie musisz dodawac, poprostu cwiczysz przysiad na co drugim [...]
[...] bez ladnej graficznej oprawy sie nie obejdzie ;) Jak zrobie to napisze. W tym czarnym okienku ukaze sie takie cos : HST version 0.1 Enter number of exercises : <- wtedy tu wpisujesz liczbe cwiczen Enter max for 15. Enter max for 1 exercise : <- wtedy tu wpisujesz maxa dla pierwszego cwiczenia dla 15 Enter max for 2 exercise : <- [...]
[...] posty. mało jest ludzi ktorzy od poczatku byli na sfd. spytaj innych. Wiem od kiedy jestes. Sam pisalem na tym forum bardzo sporadycznie od 2002 roku pod innym nickiem. I wtedy chyba tez Kejt nie bylo. A Dudek pisal takie glupoty, ze sie w glowie nie miesci. Nie musze nikogo pytac. I wtedy nie byles takim c.h.a.m.e.m. Moze lepiej bylo chodzic [...]
No dobra - zebys sie nie denerwowal za bardzo Poniedzialek: klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10 -rozpiętki na lekkim skosie 4x10 OK -uginanie i wyprost ramion z hantlami z obrotem nadgarstka 4x8 -uginanie i wyprost ramion z hantlami bez obrotu nagdarstka x8 -w siadzie uginainie i [...]
[...] gdy zasoby energetyczne organizmu są największe. Mięśnie rozrastają się przy wysokim poziomie intensywności treningowej, a intensywność waszych ćwiczeń może być wysoka tylko wtedy, gdy wasze zasoby energetyczne są największe. 2) Zasada treningu piramidalnego - Zaczynajcie od umiarkowanie wysokich ciężarów (około 60% waszego rekordowego, [...]
[...] każdego ranka wstawać i nie odczuwać mdłości, a potem z wielkim apetytem móc zjeść spore śniadanie i mieć więcej energii na cały dzień. A kiedy wstanę rano sflaczały, to wtedy mam odruchy wymiotne w łazience, nic mi się nie chce jeść, na uczelni przez pierwsze 2 godziny jestem nieprzytomny i z tego wszystkiego robię się dosyć nerwowy i [...]
[...] Wilkowi wychodza kwadratowe siniaki Raz mi tylko takie cuś wyszło na kostce - i to właśnie po ćwiczeniach z Tobą Proszę mnie tu nie oczerniać A swoją drogą, to nieźle mnie wtedy po kostkach okopałeś... Góra: W pelni rozumiem teraz ataki na Stowarzyszenie (logo, stare techniki itp) ze strony T.A. a teraz Sawickiego "Zadziwiające", że [...]
[...] kazdym razem, co o tym sadzisz? I teraz moje pytania: 1) W dni beztreningowe jem 4ty posilek o 17 i 5-ty=ostatni o 20. Czy ten ostatni ma zawierac warzywa, czy nie (ponoć wtedy lepiej juz nie jeść węglowodanów) powinien zawierac warzywa a ostani posilek to posilek skaldajcy sie np. z sera lub odzywki zjedzony 30 min przed snem ---->to [...]
[...] te dysproporcje czy należy jeszcze zwiększyć spozycie warzyw? 8. Najważniejsze, raz w tygodniu, regularnie co tydzien pracuje ciezko fizycznie caly dzien no i wtedy nie trzymam diety, gdyz nie mógłbym wytrzymac bo w polowie dnia padłbym z sil, wiec jem to co mam tam na miejscu( glownie bialy chleb,kiełbasę wiejska, szynke, maslo, [...]
[...] stopniowo zanika, ustępując miejsca rytmowi Alfa. Ta faza jest czasami nazywana fazą 0, choć nie jest to jeszcze sen. Zaczynamy dopiero zasypiać. Wielu ludziom towarzyszy wtedy uczucie opadania, kołysania, czy wznoszenia się. Ten stan może trwać od 10 do 15 minut. Fale mózgowe zwalniają jeszcze bardziej, zbliżając się do zakresu Theta. W [...]
[...] mam pytanie czy ktoś już z was miał podobny problem z kolanem?? Już tłumacze o co chodzi? Latem w sierpniu grałem w piłke na murawie i na prostej drodze zawracałem za piłką wtedy usłyszałem potężny trzask w kolanie, tak jakby coś mi tam pękło. Ból był taki że aż zrobiłem się blady i zebrało mi się do wymiotów. Oczywiście kolano spuchło jak bania [...]
Otwarty turniej BJJ
